Jalan-jalan di Davao City akan diramaikan oleh kemeriahan kereta parade berhiaskan bunga, tarian jalanan, pameran-pameran dan kontes kecantikan untuk merayakan Kadayawan sa Dabaw, festival termegah di kota itu. Menyaksikan sepuluh suku asli Davao Matigsalug, Tausog, Kagan, Maranao, Maguindanao, Sama, Ata, Klata-Djangan, Tagabawa, dan Oyu-Manuyo bertemu dalam perayaan dan mengucapkan syukur atas panen yang melimpah, karunia alam, dan warisan budaya tanah air mereka yang kaya.

Selain menyaksikan kemeriahan pesta tersebut, berikut adalah daftar kegiatan yang wajib dilakukan di kota nan luas ini untuk membantu perjalanan Anda lebih mengesankan.

1. Berjalan-jalan di People’s Park

Di jantung kota metropolitan tersebut terdapat People’s Park, salah satu taman kota paling bersih dan hijau di negara itu. Tempat rekreasi yang luas ini terkenal karena patung-patung penduduk asli yang berukuran sebenarnya karya seniman Mindanaoan, Kublai Millan.


Berjalan-jalan santailah di sebuah trotoar labirin yang dikelilingi oleh tumbuhan yang subur. People’s Park diyakini menampung lebih dari seribu spesies tanaman dan pepohonan dari Afrika, Australia, Madagaskar, Amerika Selatan, dan Asia Tenggara. Masuklah ke pusat pengunjung yang terispirasi dari durian dan bersiaplah untuk kagum dengan koleksi berbagai spesies bambu yang sangat banyak. Pada malam hari, penduduk setempat berduyun-duyun ke People’s Park untuk menyaksikan air mancur menari yang memesona.

2. Cobalah arung jeram di Sungai Davao

Bagi pecandu kegiatan yang memacu adrenalin, pergilah ke Sungai Davao dan nikmati perjalanan arung jeram yang disiapkan oleh penyedia arung jeram terkemuka Davao Wild Water Adventure. Kegiatan menggairahkan ini dimulai di Tamugan dan membawa Anda ke lebih dari dua puluh jeram yang sangat sempurna bagi para pemula. 

Harga yang harus dibayar untuk menikmati arung jeram berkisar 2.000 peso Filipina (sekitar Rp516 ribu) per orang, sudah termasuk dengan peralatan dan pemandu arung jeram, transportasi (ke wilayah arung jeram dari daerah Crocodile Park), paket makan siang dan air minum kemasan, dokumentasi (dua CD untuk setiap grup yang terdiri dari enam orang), dan tiket ke Zip City, Tribu K’mindanawan dan Butterfly House.

3. Pesta buah-buahan tropis

Davao merupakan surga buah-buahan, bagi orang-orang yang baru pertama kali datang ke kota ramai ini, kunjungan ke sini belum lengkap tanpa menikmati durian. Mampirlah ke stan buah-buahan di sepanjang Magsaysay Park, Agdao Public Market, Bankerohan Market, dan Madrazo Fruit Stand, di sana bermacam-macam buah-buahan tropis seperti manggis, pisang, rambutan, jeruk bali, dan durian bisa ditemukan.

4. Temui Elang Filipina

Buku sejarah Anda seolah-olah akan hidup ketika Anda mengunjungi Philippine Eagle Center (PEC), sekitar satu jam dari kota yang tepat. Cagar alam tersebut merupakan kediaman bagi Elang-Elang Filipina yang hampir punah (Pithecophaga jefferyi), monyet, kelelawar, reptil, babi hutan, dan spesies burung liar lainnya. Ada biaya masuk sebesar 100 peso Filipina (sekitar Rp25 ribu) bagi orang dewasa dan pemandu wisata gratis, namun Anda harus memesan sebelumnya untuk memastikan ada pemandu yang tersedia di pusat tersebut. Keeper Talk juga tersedia, di sana pengurus burung memberikan fakta-fakta menarik tentang burung kepada para pengunjung, cukup hubungi Philippine Eagle Center  untuk keterangan lebih jelasnya.


5. Lihatlah "waling-waling" dengan lebih dekat

Waling-waling (euanthe sanderiana/ vanda sanderiana) adalah sebuah anggrek yang diyakini ditemukan sekitar tahun 1880 oleh penjelajah tanaman asal Jerman. Pada era tahun 80-an, Charita Puentespina – pakar bunga anggrek sekaligus pendiri Puentespina Orchids and Tropical Plants Inc., memulai produksi massal waling-waling lewat budi daya embrio untuk menyelamatkan mereka dari kepunahan. Waling-waling tersebut diyakini hanya berkembang biak di hutan Davao Zamboanga del Sur, beberapa gunung di provinsi Cotabato, namun saat ini Anda bisa menjumpainya di perkebunan anggrek yang tersebar di sekitar Davao City. Tahun ini, waling-waling dinyatakan sebagai Bunga Nasional Filipina (bersama Sampaguita) oleh House Bill 5655.

6. Cobalah wakeboarding

Para penikmat petualangan tidak perlu khawatir karena selain arung jeram, kota Davao juga memiliki salah satu wisata wakeboarding terbesar di Asia dan yang pertama di Mindanao – Deca Wake Cable Park terletak di Brgy. Mintal. Harganya berkisar mulai dari 300 peso Filipina (sekitar Rp77 ribu) (dua jam) untuk hari kerja, sudah termasuk helm, pelampung, papan pemula, dan petunjuk ditambah diskon tiket 50-80 persen untuk menyewa papan dan tali. Saat cuaca cerah, Anda bisa menyaksikan keindahan Gunung Apo, gunung tertinggi di Filipina. Deca Wake Park buka setiap hati mulai pukul 10 pagi sampai 18.00.


7. Pergilah ke museum

Pelajari beberapa sejarah Davao City dan orang-orangnya dengan mengunjungi beberapa museum. Davao Museum of History and Ethnography memiliki sejumlah besar koleksi artefak dan benda-benda budaya yang bertujuan untuk melestarikan dan mempromosikan budaya dan seni Davao. Museum tersebut terletak di Insular Village I di Lanang dan buka mulai dari Senin sampai Minggu (tutup pada hari libur) mulai pukul 9 pagi sampai 17.00, biaya masuknya berkisar 20-100 peso Filipina (sekitar Rp5.100 sampai Rp25.800). Museum lainnya yang wajib untuk dikunjungi adalah Mindanao Folk Arts Museum yang terletak di Matina, Philippine-Japan Museum di Calinan, dan Museo Dabawenyo yang dijuluki sebagai museum rakyat.

8. Kunjungilah Eden Nature Park

Menyepilah dari kehiruk-pikukan metropolitan selama sehari dan nikmatilah suasana santai di Eden Nature Park. Resort pegunungan cantik yang sangat terawat ini dikelilingi oleh pohon pinus yang menjulang tinggi, tanaman berbunga, dan sayur-sayuran. Eden Nature Park dikemas dengan berbagai kegiatan mendebarkan seperti menyusuri ketinggian, Indiana Jones, berjalan-jalan, menunggang kuda, dan memancing. Beberapa objek wisatanya meliputi  Amphitheater, Lola’s Garden, dan replika rumah-rumah adat dari beberapa kelompok etnis.

9. Dengarkan pertunjukan musik langsung

Nikmati kehidupan malam di Davao, kunjungi Matina Town Square (MTS) dan dengarkan band lokal memainkan musik mereka secara langsung sambil Anda dan teman-teman Anda menikmati makanan lezat dan bir yang harganya terjangkau. Pada Selasa dan Kamis malam, saksikan pertunjukan musik dan tarian tradisional secara cuma-cuma dan bergabunglah dengan para pengisi acara di atas panggung menjelang penghujung acara.


10. Kunjungi Aldevinco Shopping Center

Selama bertahun-tahun, mal-mal besar mulai menjamuri Davao City sehingga membuat kota tersebut menjadi salah satu surga belanja di negara itu, namun jika Anda ingin membawa pulang beberapa cenderamata Mindanaon yang cantik seperti batik, syal, pernak-pernik, perhiasan, aksesori, alat musik, dan pakaian serta kain Asia, telusurilah barang-barang yang dijual di Aldevinco Shopping Center. Toko loak klasik yang dibuka pada 1965 dan terletak di persimpangan Claro M. Recto Avenue dan Manuel Roxas Boulevard menarik sejumlah besar pembeli karena barang-barangnya yang luar biasa bagus.

Ketika bosan dengan tatanan rambut lurus, tekstur ikal pun jadi pilihan. Selain dengan pengeriting rambut alias curling iron, Anda bisa mendapatkan tatanan rambut ikal dengan menggunakan rol rambut.  Untuk hasil yang maksimal, ikuti 5 Langkah Menggunakan Rol Rambut berikut ini.

1. Pilih rol rambut yang tepat

Untuk rambut normal, Anda bisa menggunakan heated rollers atau rol panas. Sedangkan untuk rambut tipis, gunakan rol yang berbahan plastik. Sedangkan untuk rambut tebal, Anda bisa memakai rol busa atau Velcro. Perlu diingat, bahwa rol rambut busa, Velcro atau plastik cenderung lebih aman ketimbang rol panas yang bisa membuat rambut mudah rusak.
 

2. Bagi rambut jadi beberapa bagian

Jika memiliki rambut yang cukup tebal, bagi rambut menjadi tiga bagian dengan menggunakan penjepit rambut. Misalnya, bagian paling atas (area mahkota), tengah (ponytail) dan bagian bawah (area tengkuk). Setelah membaginya, buka salah satu penjepit dimulai dari bagian terbawah dan mulailah memasang rol rambut.
 

3. Mulai dari ujung rambut

Ketika menggulung rambut pada rol, mulailah dari ujung rambut. Rol berbahan Velcro akan lebih mudah digunakan karena dapat membuat rambut “menempel”. Sedangkan untuk rol yang terbuat dari busa, plastik atau rol panas, rambut cenderung lebih mudah tergelincir. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda mengaplikasikan hair spray terlebih dulu agar rambut lebih kesat.
 

4. Bagi menjadi beberapa bagian lainnya

Saat mulai menggunakan rol rambut, mulailah dari bagian rambut paling bawah agar lebih mudah dilakukan. Lepaskan jepitan rambut, semprotkan sedikit hair spray dan bagi rambut menjadi tiga bagian lainnya. Menggulung rambut terlalu tebal pada rol tidak akan menghasilkan tekstur ikal yang maksimal. Setelah selesai bagian terbawah, lanjutkan bagian rambut di atasnya.
 

5. Langkah terakhir

Setelah semua rambut dipasang rol, berikan sedikit semprotan hair spray untuk mendapatkan bentuk ikal yang tahan lama. Setelah itu, keringkan sedikit dengan menggunakan blow dry. Tunggu selama 30 menit hingga 1 jam agar rambut dapat mengikuti bentuk rol. Setelah itu, lepaskan rol dan sisir dengan jari untuk dapatkan tektur ikal yang natural.
Penyebab Orang Susah Bangun Pagi

Bangun pagi adalah hal yang baik, tapi banyak orang yang sulit menerapkan kebiasaan ini. Para ilmuwan dari University of Colorado Boulder menjelaskan tentang permasalahan ini. Bukan rahasia lagi jika kita merasa sangat buruk di pagi hari daripada malam hari. Ini disebabkan karena ketidakmampuan untuk tidur di malam hari, stres, masalah emosional dan masalah psikologis.

Seperti dilansir genius beauty, peran penting juga dimainkan oleh sinar matahari. Ini menentukan jumlah hormon melatonin yang mengatur irama sirkadian tubuh (periode tidur dan terjaga). Sekitar dua jam sebelum tidur, jumlah hormon ini meningkat dalam darah kemudian menurun secara bertahap selama malam dan pagi hari.

Jika seseorang tidak tidur tepat waktu maka tingkat melatonin dalam darah akan tetap tinggi setelah bangun tidur selama beberapa jam. Hal tersebut yang membuat tubuh merasa lelah dan menunjukkan irama sirkadian tubuh terganggu.

Untuk menghindari hal ini, para ilmuwan Amerika menyarankan untuk melakukan aktivitas di luar ruangan agar dapat meningkatkan hormon melatonin. Selain itu pergi lah tidur di jam yang sama setiap hari. Orang-orang yang bangun pagi-pagi lebih positif, bahagia, sehat, dibandingkan mereka yang tidur lebih lama.
5 Cara Menghilangkan Bau Rokok di Ruangan

Bau rokok dapat mengendap di ruangan dan terkadang susah dihilangkan. Jika Anda terpaksa menerima tamu yang merokok atau pasangan Anda kebetulan juga merokok, berikut adalah cara paling mudah untuk menghilangkan sisa bau rokok yang masih tertinggal di ruangan. Yuk simak tips berikut ini!

1. Buka semua ventilasi yang ada di ruangan tersebut dan nyalakan kipas angin.

2. Taruh lilin aromatik di ruangan tersebut dan biarkan di situ untuk sementara waktu.

3. Pindahkan asbak rokok dan bersihkan sisa abu rokok yang masih tersisa di ruangan.

4. Semprotkan pengharum ruangan pada tempat-tempat yang menyisakan bau rokok paling pekat.

5. Lap sisa abu rokok yang berjatuhan di ruangan atau di meja.
Manfaat Tahu Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Tahu, makanan favorit semua kalangan ini merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein. Olahan biji kedelai bertekstur lembut ini bisa dimasak menjadi beragam makanan. Tahu tidak hanya lezat dan rendah kalori, tapi juga memiliki banyak manfaat. Dilansir dari Yahoo! Indonesia inilah beberapa manfaat baik tahu untuk kecantikan dan kesehatan :

Mengatur bobot tubuh

Jika anda sedang melakukan program diet, ada baiknya menyertakan tahu kedalam menu harian saat diet. Tahu memiliki banyak nutrisi penting dan juga protein yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu tahu rendah kalori dan aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Menurunkan resiko kanker

Tahu dikenal memiliki isoflavon kedelai yang berguna dalam membantu mengurangi risiko kanker. Selain itu tahu mengandung selenium, salah satu jenis mineral yang baik untuk tubuh dan juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi dari kanker usus besar.

Membuat kulit sehat

Satu lagi kebaikan tahu untuk para wanita. Tahu dapat menjaga elastisitas kulit dan menunda proses penuaan dini. Mineral, vitamin dan protein dalam tahu menjadi sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan kulit. Makanan ini juga dapat mengecangkan otot. Dan ternyata tahu juga bisa digunakan sebagai masker wajah yang berguna untuk mengecangkan wajah.

Meningkatkan produksi oksigen dalam darah

Karena tahu kaya akan zat besi, tahu bermanfaat baik untuk peredaran darah. Zat besi dalam dalam tahu meningkatkan produsi oksigen yang baik dalam membantu proses pembentukan hemoglobin dalam darah.

Membuat rambut tumbuh sehat

Keratin adalah jenis protein yang merupakan salah satu komponen utama yang membentuk rambut. Tahu sendiri adalah salah satu sumber protein. Suka makan tahu bisa mencukupi asupan keratin untuk rambut. Sehingga tahu sangat baik bagi pertumbuhan rambut yang sehat.

Sebagai salah satu pemain besar di dunia digital imaging, sebuah produsen ingin membawa pengalaman memotret yang lebih kreatif kepada para penggemar fotografi. Caranya yaitu dengan merilis sebuah kamera unik yang diberi nama Ricoh THETA.

Ricoh THETA adalah kamera pertama di dunia yang khusus dirancang untuk menghasilkan foto panorama 360° secara langsung. Kamera ini hadir dengan bobot yang sangat ringan, hanya 95 gram, serta dimensi yang mungil. Sekilas, Ricoh Theta memang terlihat mirip dengan remote karena Anda tidak akan menemukan layar LCD seperti pada kamera saku kebanyakan.

Ricoh THETA hadir mengusung sistem lensa ganda berukuran kecil dengan rancangan lipat (ultra-small twin-lens folded optical) yang dapat menghasilkan satu foto 360° dengan sekali jepret. Untuk memotret

Dengan bantuan aplikasi mobile yang dimilikinya, pengguna juga bisa melakukan penyuntingan hasil foto untuk mengubah ukuran dan mengatur komposisi. Hasil bidikan dapat disimpan di ruang penyimpanan internal yang berkapasitas 4GB atau langsung diunggah ke laman theta360.com untuk kemduian dibagikan ke jejaring sosial seperti Facebook, Twitter, Tumblr dan Microsoft Photosynth.

Ricoh THETA saat ini hanya kompatibel untuk perangkat iPhone 4s dan iPhone 5 yang menjalankan minimal iOS versi 6.0. Kedepannya, Ricoh juga akan menyiapkan aplikasi untuk pengguna Android. Ricoh THETA akan hadir sekitar bulan September 2013 untuk pasar Amerika dan dibanderol dengan harga US$399 atau sekitar 4,8 juta rupiah.
Inilah Perbedaan Vitamin dan Mineral

Jika Anda mengenal nutrisi penting untuk tubuh seperti protein, karbohidrat, dan vitamin, Anda pasti juga akrab dengan yang namanya mineral.
Kata mineral sering kita dengar terutama pada produk minuman atau pun susu kemasan. Lantas  apakah sebenarnya mineral itu dan apa yang membedakan vitamin dengan mineral?
Mineral adalah kelompok mikronutrien bagi tubuh. Artinya, zat gizi ini hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk mendukung proses tumbuh dan kembangnya tubuh Anda.
Perbedaan Vitamin dan Mineral
Banyak yang menganggap bahwa vitamin sama dengan mineral. Padahal dalam struktur kimia kedua nutrisi ini memiliki bentuk yang berbeda sekali pun memiliki beberapa fungsi yang hampir sama. Beberapa perbedaan antara vitamin dan mineral adalah:
Mineral termasuk dalam unsur inorganik. Ini berarti mineral dapat mempertahankan bentuknya setelah masuk ke dalam tubuh. Jika vitamin bisa rusak akibat panas, asam atau pun proses lainnya, maka tidak dengan mineral yang memiliki struktur kuat dan tidak mudah rusak. Struktur vitamin akan berubah ketika masuk ke dalam tubuh. Tubuh tidak menyerap vitamin dalam bentuk awal, melainkan diserap dalam bentuk provitamin (vitamin yang belum aktif). Sedangkan mineral tidak dapat berubah emjadi unsur lainnya. Misalnya Fe (zat besi) dapat bergabung dengan unsur lain dalam bentuk senyawa garamnya, tetapi zat besi tidak akan berubah menjadi unsur lain. Saat masuk ke dalam tubuh, mineral akan menjalankan tugasnya membantu proses metabolisme tanpa melalui proses lainnya. Misalnya magnesium yang langsung diserap untuk relaksasi otot serta jaringan syaraf. Zat besi untuk pembentukan sel darah merah. Kalsium untuk menutrisi tulang dan gigi serta masih banyak mineral penting lainnya bagi kesehatan. Proses penyerapan mineral juga berbeda dari vitamin terutama dari segi jumlah dan penanganannya dalam tubuh Anda. Ini karena vitamin bisa larut dalam air dan lemak, sedangkan mineral tidak larut air dan lemak.

Secara umum, mineral terbagi menjadi 2 macam, yaitu makro mineral dan mikro mineral. Makro mineral adalah mineral yang ada di dalam tubuh lebih dari 0.01% dari berat badan dan dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah lebih dari 100 mg/hari seperti Ca (kalsium), P (fosfor), Na (natrium), K (kalium), Cl (klorida), dan S (sulfur).

Mineral mikro terdapat dalam tubuh kurang dari 0.01% berat tubuh dan hanya dibutuhkan dalam jumlah kurang dari 100 mg/hari seperti besi (Fe), tembaga (Cu), iodine (I2), zinc (Zn), kobalt (Co), dan Se (selenium).
Masing-masing mineral memiliki fungsi yang penting untuk tubuh. Uraian berikut menjelaskan beberapa fungsi mineral-mineral yang penting di dalam tubuh Anda.
Kalsium adalah salah satu mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Kalsium juga berperan penting untuk proses kontraksi dan relaksasi otot, pembekuan darah, dan sistem imunitas. Konsumsi 2 gelas susu perhari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda. Magnesium (Mg) Magnesium merupakan makromineral keempat terbanyak dalam tubuh manusia. Di dalam tubuh, magnesium ditemukan pada bagian tulang (60-65%) dan pada otot (25%) serta sisanya tersebar merata pada sel tubuh dan cairan tubuh. Magnesium berperan penting bagi tubuh terutama untuk relaksasi otot serta jaringan syaraf. Fosforus (P) Fosforus juga bertanggung jawab terhadap proses mineralisasi tulang dan gigi. Selain itu, fosforus juga mengatur keseimbangan pH darah Anda. Kekurangan mineral ini menyebabkan otot Anda terasa lebih lemah sedangkan jika terlalu berlebih, menyebabkan terjadi nya proses kalsifikasi (pengerasan) pada organ-organ tubuh yang tidak seharusnya seperti ginjal. Daging, ikan, unggas, telur dan susu merupakan sumber fosforus yang utama. Zinc (Zn) Zinc merupakan salah satu mikromineral terpenting dalam tubuh karena banyak sekali fungsi yang dimiliki mineral satu ini. Zn merupakan salah satu komponen pembentuk hormon insulin dan berbagai macam enzim, materi genetik, pembuatan sperma, penyembuhan luka, dan sistem imunitas tubuh. Zn juga membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Kekurangan Zn menyebabkan terhambatnya pertumbuhan, tertundannya perkembangan organ seksual bagi para remaja, dan kehilangan nafsu makan. Sama seperti mineral fosforus, daging merah, ikan, unggas, serta makanan sumber protein juga merupakan sumber utama dari mineral Zn. Selenium (Se) Enzim-enzim antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dapat bekerja dengan baik dengan adanya mineral Se dalam tubuh. Seafood, daging-dagingan merupakan sumber utama dari Se. Tumbuhan yang tumbuh di tanah yang kaya akan Se juga merupakan sumber yang baik bagi mineral Se.

Selain mineral-mineral tersebut di atas, masih banyak mineral lain yang berfungsi untuk kesehatan Anda. Meski dibutuhkan dalam jumlah kecil namun ada berbagai manfaat besar yang diberikan mineral bagi kesehatan Anda.
Copyright © 2012 Info Terhanyar.